玉溪市中山医院妇产科应广大女性需求，开展产后康复新技术，针对产妇产后发生的变化进行康复治疗，帮助产妇恢复到产前的状况。

目前科室开展的产后康复治疗项目包括：盆底肌修复、子宫修复、腹直肌修复、骨盆修复、乳房护理、人流术后镇痛、妇科手术后尿潴留等。

就诊地址：2号住院楼三楼

咨询电话：0877-6915095

产后康复治疗适应症：

1.盆底肌肉松弛：分娩42天后的妇女、30岁以上的已婚妇女。

2.尿失禁：压力性尿失禁、膀胱不稳定性尿失禁、轻度子宫脱垂。

3.性交痛、无性高潮、性欲下降。

4.腹直肌分离。

5.产后常出现的长短腿，假胯宽，耻骨疼及腰疼，高低肩等。

产后康复治疗流程：

产后42天 → 妇产科门诊就诊（进行盆底功能评估) → 制定个性化治疗方案 → 预约治疗（隔一天做一次，每周至少1—2次，每10次1疗程) → 疗程结束 → 进行治疗后评估。

产后康复的三个重要时期及优点

黄金期：产后42天 — 6个月内。

理想期：产后6个月 — 一年半内。

有效期：产后一年半 — 三年内。

产后康复治疗是结合康复治疗、手法治疗、电刺激和生物反馈的科学治疗方式，无痛、无创、无需服用任何药物。

正在为产妇进行产后康复治疗

医学小知识丨产后康复

腹直肌修复

无论是剖宫产还是顺产，产后都有可能发生不同程度的腹直肌分离，即腹部肌肉被拉长变松，腹白线被拉长变宽，腹部两侧的腹直肌间距大于2cm。

腹直肌分离是产后宝妈大肚腩难以消除的主要原因，也与产后腰背痛息息相关，严重的腹直肌分离会出现脐部向外突起如同脐疝，甚至引起盆腹腔内脏器官下垂、尿失禁、骨盆前倾等。

产后半年内是腹直肌分离修复的黄金期，可以帮助宝妈快速恢复好身材，缓解腰背痛。

注意：腹直肌分离大于2指不能做卷腹、仰卧起坐、俯卧支撑等动作，以免加重分离程度，应及时进行科学的康复治疗。

盆底功能康复

由于怀孕时胎儿和子宫的增大，盆底组织受到长期压迫，盆底肌被拉伸变形，加上孕期激素水平的变化，导致盆底肌力下降；分娩时阴道的扩张拉伸、会阴部肌肉的撕裂、神经的损伤等加重对盆底组织的损害。

这种损害引起的盆底功能障碍或许在产后就会发生，或许在产后几年甚至十几年后才会发生，表现为尿失禁、尿频尿急、便秘、性交痛、子宫下垂、阴道壁膨出、盆腔痛等。

因此，产后42天及时的盆底肌功能检测和康复治疗是产后康复的必要任务。

产后的盆底功能恢复包括恢复盆底肌肉的收缩力，恢复阴道弹性和紧缩度，促进产后性和谐，预防尿失禁、器官脱垂、改善便秘等。

体型体态恢复

女性怀孕期间由于子宫增大腹部向前凸，重心前移，人体生物力线发生改变，以及激素水平变化导致关节稳定性下降，会出现腰椎过度前凸、骨盆稳定性下降，进而导致颈前伸、含胸驼背、高低肩、骨盆倾斜、长短腿等不良体态的发生，伴随的可能还有肩颈痛、腰背痛、臀部腿部疼痛等问题。

特别是孕前缺乏运动、肥胖、长期姿势不良的女性，身体机能下降，核心肌群力量不足，更增加了产后异常体型体态的可能。

体型体态的恢复主要是纠正含胸驼背、骨盆前倾/后倾、长短腿等异常体态，恢复核心肌群的肌力、协调性，解决肩颈痛、腰背痛、臀腿痛等。