在“5.17世界高血压日”，玉溪市中山医院心内科高血压达标中心团队，秉持着提升民众健康水平的使命，在医院门诊综合楼前开展了以“精准测量 有效控制 健康长寿”为主题的义诊活动，旨在通过精准测量血压、提供有效控制方法、宣传健康长寿理念等，提高居民对高血压病的认识和防治能力。

义诊活动现场，前来咨询的居民络绎不绝，义诊专家严谨细致地接待每一位前来就诊的群众，详细询问患者既往病史、认真查阅病历资料，用通俗易懂的语言为患者答疑解惑，并根据每位患者的具体情况，提出针对性指导意见及建议。

医务人员还免费为其测量血压，发放药品和高血压防治健康知识宣传册，并辅以现场科普知识讲解，对日常生活注意事项及合理膳食、规律运动等提出指导性建议，进一步强化居民朋友对高血压病的防治认识，促使他们能够在日常生活中采取积极行动，以降低高血压的风险。义诊团队专业的技术水平及耐心细致的服务能力受到现场群众的高度赞扬。

心内科主任梁梅表示，高血压是慢性病，需要长期管理和控制。通过精准测量血压、合理用药、改善生活方式等，可有效控制血压水平，降低心脑血管疾病的风险，实现健康长寿的目标。

医科普/高血压

高血压是目前患病率非常高的一类慢性疾病，它的特征表现为患病率高，致死率高，致残率高，是危害人类健康的重要疾病。

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对于高血压，需要掌握的常规科普知识如下：

18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。

超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群及血压超出正常高值（120～139/80～89mmHg）者，应经常测量血压。

医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压，发现血压升高，应持续监测。

积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

健康饮食 ：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。