围绝经期是中年女性人生中关键的生理过渡期。在此阶段，女性身体会出现月经紊乱、潮热盗汗频繁；心理上情绪波动剧烈，产生焦虑、抑郁等负面情绪，它不仅是生理上的过渡，更是身心健康面临挑战的重要时期。玉溪市中山医院妇产科已开展围绝经期管理服务，致力帮助每位女性平稳度过围绝经期。

围绝经期通常发生在40-55岁之间，因卵巢功能衰退、雌激素水平波动的影响，女性的身体和心理会出现诸多变化。若不及时科学管理，这些症状将大幅影响生活，甚至埋下严重健康隐患。

围绝经期如何有效管理

合理的饮食调节：增加富含钙、维生素D、优质蛋白质的食物摄入，如牛奶、鱼类、豆类等，为身体补充营养，预防骨质疏松；

保持规律的运动习惯：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能，释放压力，改善情绪；同时建立良好的作息，保证充足睡眠，能让身体得到充分休息，缓解疲劳和不适。

科学补激素，缓解围绝经期不适

在医生的指导下，必要时可进行激素补充治疗，能有效缓解围绝经期女性的不适症状，保护多方面健康。

改善血管舒缩症状：有效缓解潮热、盗汗等症状

改善泌尿生殖问题：减轻阴道干涩、疼痛及尿频尿急等症状，预防泌尿生殖道萎缩相关问题；

改善精神神经症状：缓解焦虑抑郁、失眠健忘等症状，帮助稳定情绪，维护心理健康；精神守护骨骼健康：抑制骨质流失，降低骨质疏松及骨折风险，为骨骼健康筑牢防线；

保护心血管系统：调节血脂代谢，发挥对心血管的保护作用，降低心血管疾病发生概率；

围绝经期也并非人生的“减速带”，而是开启崭新健康旅程的新起点。处于围绝经期的女性，不仅在家庭中承担着重要角色，维持家庭的和谐稳定。而且在社会中，依然能以专业能力和丰富经验，在工作岗位上绽放光彩。她们不仅是一个家庭的“定海神针”，更是社会发展的“稳定器”。女性朋友们要主动成为自己健康的“第一责任人”，积极了解围绝经期知识，用科学的方法呵护身心，助力每一位女性优雅、从容地迎接人生新篇章。

科室推介/妇产科

妇产科是集妇科和产科为一体的综合性临床科室。科室配备有先进的医疗设备，如腹腔镜、宫腔镜、电子阴道镜、LEEP刀、胎儿中央监护仪、盆底康复治疗仪、盆底磁刺激仪等。诊疗范围包括妇科、产科常见病与多发病的规范诊疗，能施行经腹腔镜子宫全切除术、经腹腔镜卵巢囊肿剥除术、经腹腔镜子宫肌瘤剔除术、阴式子宫全切、盆底重建及阴道壁修补等阴式、宫外孕手术、剖宫产术、输卵管结扎术，以及宫腔镜、电子阴道镜、LEEP刀检查与治疗，还有无痛分娩、无痛人流、宫颈癌筛查、盆底肌修复、子宫修复、腹直肌修复、骨盆修复、乳房护理等项目。

就诊地址：玉溪市中山医院门诊楼三楼33区

咨询电话：0877-8866179