冬季气温骤降、空气干燥，儿童容易出现呼吸道感染、皮肤干燥等问题。玉溪市中山医院儿科提醒，儿童脏腑功能尚未发育完善，御寒能力较弱，冬季做好科学护理，能有效降低患病风险，助力孩子安然过冬。

一、保暖有度，避免“捂”出病

1.穿衣遵循“洋葱式”法则：内层选择透气吸汗的棉质衣物，中层注重保暖，外层防风防寒，便于根据活动与环境灵活增减，减少穿脱着凉。

2.重点部位加强防护：头部、腹部、手脚应重点保暖。外出时佩戴柔软透气的帽子，注意护好孩子的小肚子，鞋袜保持干爽温暖。

3.保持室内温湿适宜：建议室温控制在20-24℃，湿度维持在50%—60%，可有效减少呼吸道黏膜干燥和皮肤水分流失。

4.注意鼻腔护理：天气干燥易导致鼻腔结痂，可使用儿童专用生理盐水喷鼻剂或滴鼻剂湿润鼻腔，再用吸鼻器轻柔清理分泌物，避免孩子用手抠鼻引起损伤或感染。

5.安全使用加湿器：加湿器需每日换水并定期清洁消毒，放置在距离孩子1米以外处，避免直接对准面部。

6.户外保暖小技巧：外出可备一条轻便围巾，根据需要包裹口鼻（注意不遮挡视线）；活动出汗后及时用干毛巾擦干背部，更换汗湿内衣，防止吹风受凉。

二、饮食调理，增强抵抗力

1.多食温热易消化食物：主食可选小米粥、烂面条等，搭配瘦肉、鸡蛋、豆制品补充优质蛋白；多吃白菜、萝卜、菠菜等应季蔬菜，补充维生素。

2.保证每日饮水量：鼓励孩子多次少量饮用温开水，避免以饮料或果汁替代。

3.水果可适当加热食用：如将苹果、梨、橙子等洗净切块，蒸热后再给孩子食用，减少生冷刺激。

三、加强防护，减少感染风险

1.减少聚集，勤洗手：尽量不带孩子前往人多拥挤、空气不流通的场所；外出归来、饭前便后，应按“七步洗手法”认真洗手。

2.定时开窗通风：每天早晚开窗通风15–30分钟，保持室内空气流通，降低病原体浓度。

3.外出做好防护：大风天气尽量减少外出；必要时为孩子佩戴合适的儿童口罩，保护口鼻。

四、细心呵护，预防皮肤问题

1.洗澡水温与频次适宜：洗澡水温控制在38-40℃，每周2—3次即可，避免过度清洁破坏皮肤屏障。

2.穿着柔软透气：选择宽松、纯棉的衣物，减少化纤材质摩擦；勤换洗衣物，保持皮肤干爽舒适。

五、适度运动，增强体质

1.室内活动可选择温和项目：天气不佳时，可在室内进行亲子游戏、爬行、跳跃等，促进身体循环。

2.户外活动择时进行：选择阳光充足、无风的时段，带孩子户外散步、晒太阳，每日1–2小时，有助于增强抵抗力。

冬季儿童健康守护，贵在细节、重在坚持。家长牢记以上科学护理要点，结合孩子的体质灵活调整，既能帮助孩子抵御严寒与病菌侵袭，也能培养孩子良好的生活习惯。玉溪市中山医院儿科始终关注儿童健康，若孩子出现呼吸道不适、皮肤异常等情况，建议及时就医，避免延误病情。

科室推介丨儿科

玉溪市中山医院儿科成立于1984年，承担着区域内危重患儿的救治工作。科室分为普儿病区、新生儿病区、门诊区三个病区，并开设儿童保健中心。科室配备有NCPAP呼吸机、多功能心电监护仪、经皮黄疸监测仪、肺功能检测仪、光疗箱、新生儿培养箱、新生儿辐射抢救台、急救呼吸气囊、吸痰器、震动排痰仪等先进的医疗设备。常规开展儿科常见多发病的诊治，以及新生儿各种疾病的抢救和治疗工作，并结合中医穴位贴敷治疗法和小儿推拿技术，减轻了患儿对打针、吃药的恐惧。科室现已通过省级儿科重点专科建设和危重新生儿救治中心建设的验收。2023年12月中山大学第一附属医院蒋小云专家工作站落户科室，助力科室诊治水平再上新台阶，让全市人民在家门口即能享受省级专家的高品质医疗服务。

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